🥤 Shake para ser a Próxima Mari

🎯 Rendimento: 1 dose de coragem |  ⏱️ Tempo de preparo: 5 min |  🔥 Dificuldade: Nível Hard

@marifit.daily

🧾 Ingredientes

  • 💧 300 ml de Água – teletransporte líquido: um gole e já tô em Alphaville
  • 🥬 1 punhado de Espinafre cru – saúde de ferro pra suar sem desculpas
  • 🍆 1 Jiló – engolir o amargo e seguir firme na meta
  • 🥣 1 Quiabo – disciplina “grudenta” que não larga do plano
  • 🍝 1 colher (sopa) de Macarrão de letrinhas – cada garfada, uma hashtag pronta 📶
  • 🍫⚡ 1 colher (chá) de Cacau 100 % – shot de felicidade amarga que acorda até o músculo preguiçoso
  • 🌶️ 1 Pimenta‑de‑cheiro – coragem que arde, mas motiva
  • 💪 1 colher (chá) de Creatina – força total para os treinos com o Guto Galamba
  • ✨ 1 colher (sopa) de Glítter – zero vergonha de brilhar nas câmeras

👩‍🍳 Modo de preparo

  1. Despeje a água no liquidificador, ativando o teletransporte mental até Alphaville.
  2. Adicione o espinafre para reforçar a saúde liberada para o desafio.
  3. Coloque o jiló e lembre-se: o caminho pode ser amargo, mas vale cada gole.
  4. Acrescente o quiabo – disciplina que gruda na rotina até o objetivo.
  5. Jogue o macarrão de letrinhas: comunicação de A a Z garantida nos Reels.
  6. Adicione o cacau 100 % — chocolate amargo que desperta o foco.
  7. Junte a pimenta-de-cheiro: é na ardência que a coragem cresce.
  8. Coloque a creatina para selar compromisso e força de treino nível Guto Galamba.
  9. Polvilhe o brilho comestível e diga adeus à timidez.
  10. Tampe, ligue o liquidificador em velocidade alta e declare: PRESSÃO MÁXIMA!
  11. Bata por 30 segundos até obter um shake homogêneo.
  12. Sirva numa taça chique com gelo (igual à Mari), beba tudo e GRITE: “SHAKE tomado. Bora GANHAR esse jogo: EU SOU A PRÓXIMA MARI!”